Depremin ardından travma sonrası stres bozukluğunda "psikolojik ilk yardım" önerisi

Psikoloji Bilim Uzmanı ve Aile Danışmanı Elif Erbil, afetin insan sağlığını olumsuz etkilememesi için yapılması gereken ilk şeyin psikolojik ilk yardım olduğunu söyledi.
 Tarih: 19-02-2023 13:38:24
Depremin ardından travma sonrası stres bozukluğunda

Psikoloji Bilim Uzmanı ve Aile Danışmanı Elif Erbil, yaptığı açıklamada, doğal afetler sonucunda travma sonrası stres bozukluğuyla başa çıkabilmenin yöntemlerini anlattı.

Afet sonrasında travma geçiren kişilerin doğal sürece dönüşlerine katkıda bulunmak için öncelikle fiziksel ihtiyaçlarının karşılanması, ardından bu kişilere "umudun kazandırılması" gerektiğini anlatan Erbil, "Onlara güvende oldukları hissini vermeliyiz, ümitvar konuşmalar yapılabilir. Umudu onlara tekrar kazandırmak, ilk yapmamız gerekenlerden biri." diye konuştu.

Bu süreçte kişilerin duygusal ihtiyaçları karşılanarak, yeniden sosyal etkileşim kurmasının sağlanabileceğini ifade eden Erbil, afetten zarar görenlerle empati kurulabileceğini, afetten nasıl etkilendiklerinin dinlenebileceğini belirtti.

Bunlar yapılırken, zarar gören kişinin konuşmaya zorlanmaması gerektiğini bildiren Erbil, "Herkesin kendi algısı ne taraftan baktığıyla ilgilidir. Sadece onları izleyelim, afete ne açıdan bakıyor ne tarafından etkilenmiş. Onları dinleyelim ama onlar anlattıkları sürece." dedi.

Çocuk ve ergenlerin afetlerin travmalarını daha yoğun yaşadığını vurgulayan Erbil, "Kontrolün ellerinden kaymış olduğunu görebilirler ve bir belirsizlikle karşı karşıya kalırlar. Bunu anlamlandıramadıkları için aslında ilk önce anne ve babalarına bakar, onların tepkilerine göre şekillenirler." ifadesini kullandı.

Korku, kaygı ve öfke gibi duyguların önce ebeveynler tarafından kendi üzerlerinde fark edilmesi gerektiğine değinen Erbil, "Daha sonra bunları anlamlandıracağız ve anlatabileceğiz. Bunları kontrol etme yetisine sahip olduğumuzda çocuklarımıza çok güzel bir örnek olabiliriz." şeklinde konuştu.

Güven telkini önemli

Bu süreçte ailelere çocuklarla sohbet etmelerini ve onlarla planlar yapmalarını tavsiye eden Erbil, çocuklara "Birlikte baş edeceğiz, birlikte üstesinden geleceğiz" gibi telkinler verilerek, güvenin yeniden kazandırılması gerektiğine dikkati çekti.

Ergenler için ise bu süreçte ailelerinden ziyade, arkadaşlarıyla sosyal ilişkilerinin daha kıymetli olduğunu ifade eden Erbil, şunları kaydetti:

"Arkadaşlarıyla sohbetleri, iletişimlerini tekrar canlandırabilmeleri için onlara ebeveynlerin biraz fırsat tanımaları lazım. Anlıyorum ki ebeveynler de güvenlik açısından kaygılı oldukları için çocuklarını bu yönde kısıtlamaya çalışacaklar ama çocukların en çok ihtiyacı olan şey arkadaşlarıyla bir arada olmak."

Mümkün olduğu kadar rutinlere dönülmesi gerektiğine işaret eden Erbil, "Uyku düzenleri ya da yemek saatleri, belki de evdeki iş bölümü gibi eski rutinlere dönme, çocukları biraz daha belirsizlikten kurtaracaktır." dedi.

Ailelere, çocuklarına "ben senin yanındayım" hissini vermeleri tavsiyesinde bulunan Erbil, şunları söyledi:

"Travmanın ardından belirsizlikle birlikte güven kaybı yaşanır. Bu güveni tekrar oluşturmak için en çok ihtiyacımız olan bağ kurmak. İnsanın tanıdık yüzlerle, ailesi ve arkadaşlarıyla tekrar bağ kurması, onlarla fiziksel, duygusal olarak temasta bulunması, sarılması, güven duygusunun tekrar kazanılmasına yardımcı olacaktır."

  Editör: Adnan Korkmaz   Kaynak: Haber merkezi
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  DİĞER GÜNDEM Haberleri
BİZİ TAKİP EDİN
  • Tüm Anketler
    Web sitemize Beğendinizmi?
    ŞANS OYUNLARI
    PUAN DURUMU
    Takım O G M B A Y P AV
    1 Galatasaray 25 19 3 3 52 19 60 +33
    2 Fenerbahçe 24 17 4 3 61 26 54 +35
    3 Beşiktaş 25 14 4 7 45 25 49 +20
    4 Adana Demirspor 25 12 4 9 47 27 45 +20
    5 Trabzonspor 25 13 7 5 42 32 44 +10
    6 Başakşehir FK 24 12 7 5 34 26 41 +8
    7 Kayserispor 25 12 11 2 39 36 38 +3
    8 Konyaspor 25 8 7 10 29 27 34 +2
    9 Fatih Karagümrük 24 7 7 10 51 47 31 +4
    10 Antalyaspor 25 8 13 4 32 40 28 -8
    11 Alanyaspor 25 7 11 7 35 46 28 -11
    12 Sivasspor 25 7 12 6 31 38 27 -7
    13 Kasımpaşa 25 7 13 5 31 44 26 -13
    14 Gaziantep FK 25 6 12 7 31 39 25 -8
    15 MKE Ankaragücü 24 7 13 4 27 37 25 -10
    16 İstanbulspor 24 7 14 3 27 48 24 -21
    17 Giresunspor 24 5 11 8 23 42 23 -19
    18 Hatayspor 24 6 13 5 19 47 23 -28
    19 Ümraniyespor 25 5 13 7 33 43 22 -10
    Takım O G M B A Y P AV
    1 Samsunspor 26 15 2 9 46 19 54 +27
    2 Eyüpspor 26 16 5 5 34 18 53 +16
    3 Pendikspor 26 13 5 8 40 21 47 +19
    4 Çaykur Rizespor 25 12 3 10 40 20 46 +20
    5 Keçiörengücü 26 13 6 7 42 30 46 +12
    6 Sakaryaspor 26 15 10 1 42 34 46 +8
    7 Bodrumspor 26 12 9 5 39 28 41 +11
    8 Manisa FK 25 10 6 9 34 28 39 +6
    9 Boluspor 25 10 7 8 30 29 38 +1
    10 Bandırmaspor 25 10 8 7 37 40 37 -3
    11 Göztepe 25 10 9 5 24 20 35 +4
    12 Tuzlaspor 26 8 14 4 31 39 28 -8
    13 Altay 26 7 11 8 28 33 25 -5
    14 Adanaspor 26 6 13 7 32 46 25 -14
    15 Erzurumspor FK 25 7 12 6 28 35 24 -7
    16 Altınordu 25 5 15 5 22 43 20 -21
    17 Gençlerbirliği 25 4 16 5 26 43 17 -17
    18 Denizlispor 26 5 16 5 25 45 17 -20
    19 Yeni Malatyaspor 26 4 15 7 22 51 16 -29
    Takım O G M B A Y P AV
    1 Kocaelispor 27 17 3 7 55 25 58 +30
    2 Van Spor FK 27 16 4 7 38 18 55 +20
    3 Bucaspor 1928 27 15 4 8 41 17 53 +24
    4 Ankara Demirspor 27 15 5 7 46 20 52 +26
    5 1461 Trabzon FK 27 15 5 7 37 17 52 +20
    6 İskenderunspor A.Ş. 27 15 5 7 38 22 52 +16
    7 Karacabey Belediye Spor 27 13 5 9 37 23 48 +14
    8 Zonguldak Kömürspor 27 13 10 4 31 29 43 +2
    9 Serik Belediyespor 27 10 8 9 36 30 36 +6
    10 Kırklarelispor 27 8 9 10 24 23 34 +1
    11 Fethiyespor 27 9 12 6 29 37 33 -8
    12 Sarıyer 27 7 10 10 29 37 31 -8
    13 Kırşehir FSK 27 6 9 12 25 30 30 -5
    14 Etimesgut Belediyespor 27 7 11 9 30 38 30 -8
    15 Kastamonuspor 27 7 14 6 25 36 27 -11
    16 Adıyaman FK 26 5 13 8 22 37 23 -15
    17 Uşak Spor 27 5 17 5 22 47 20 -25
    18 Balıkesirspor 27 4 15 8 19 43 17 -24
    19 Diyarbekir Spor 26 2 15 9 18 46 15 -28
    20 Pazarspor 27 1 16 10 17 44 13 -27
    Takım O G M B A Y P AV
    1 Yeni Mersin İY 24 15 3 6 31 13 51 +18
    2 Karaköprü Belediyespor 24 13 6 5 34 20 44 +14
    3 52 Orduspor FK 24 13 6 5 37 24 44 +13
    4 Belediye Derincespor 24 12 4 8 33 22 44 +11
    5 Belediye Kütahyaspor 24 11 3 10 37 24 43 +13
    6 Karşıyaka 24 11 6 7 31 18 40 +13
    7 Nevşehir Belediyespor 24 11 6 7 34 27 40 +7
    8 1954 Kelkit Bld.Spor 24 7 6 11 21 19 32 +2
    9 Hacettepe 1945 24 8 10 6 31 32 30 -1
    10 Ağrı 1970 Spor 24 7 8 9 19 22 30 -3
    11 Elazığspor 24 8 10 6 27 33 30 -6
    12 1922 Konyaspor 24 8 12 4 25 35 28 -10
    13 Çatalcaspor 24 7 12 5 27 31 26 -4
    14 Amasyaspor Futbol Kulübü 24 6 11 7 21 31 25 -10
    15 Şile Yıldızspor 24 4 10 10 19 31 22 -12
    16 Edirnespor 24 6 16 2 19 36 20 -17
    17 Yomraspor 24 4 13 7 18 27 19 -9
    18 Eskişehirspor 24 4 13 7 27 46 19 -19
    Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
     02/04/2023 Başakşehir FK vs MKE Ankaragücü
     02/04/2023 Fenerbahçe vs Beşiktaş
     02/04/2023 Galatasaray vs Adana Demirspor
     02/04/2023 Giresunspor vs Alanyaspor
     02/04/2023 İstanbulspor vs Fatih Karagümrük
     02/04/2023 Trabzonspor vs Kayserispor
     02/04/2023 Ümraniyespor vs Konyaspor
     09/04/2023 Beşiktaş vs Giresunspor
     09/04/2023 Fatih Karagümrük vs Fenerbahçe
    Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
     24/03/2023 Denizlispor vs Boluspor
     24/03/2023 Samsunspor vs Altınordu
     25/03/2023 Keçiörengücü vs Gençlerbirliği
     25/03/2023 Tuzlaspor vs Göztepe
     25/03/2023 Altay vs Manisa FK
     26/03/2023 Bodrumspor vs Erzurumspor FK
     26/03/2023 Eyüpspor vs Çaykur Rizespor
     28/03/2023 Boluspor vs Samsunspor
     28/03/2023 Altınordu vs Denizlispor
    Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
     25/03/2023 Balıkesirspor vs Serik Belediyespor
     25/03/2023 Fethiyespor vs Kocaelispor
     25/03/2023 Kırklarelispor vs Bucaspor 1928
     25/03/2023 Pazarspor vs Kırşehir Futbol Spor Kulübü
     25/03/2023 Uşak Spor vs Sarıyer
     25/03/2023 Van Spor FK vs Karacabey Belediye Spor
     25/03/2023 Zonguldak Kömürspor vs Etimesgut Belediyespor
     25/03/2023 1461 Trabzon FK vs Ankara Demirspor
     29/03/2023 Bucaspor 1928 vs Uşak Spor
     29/03/2023 Etimesgut Belediyespor vs Van Spor FK
     29/03/2023 Sarıyer - Balıkesirspor Balıkesirspor ligdeki son 12 maçında hiç kazanamadı  Sarıyer yenilmez
     29/03/2023 Sarıyer - Adıyaman FK Adıyaman FK ligde deplasmandaki son 13 maçında hiç kazanamadı  Sarıyer yenilmez
     29/03/2023 Etimesgut Belediyespor - Van Spor FK Van Spor FK ligdeki son 14 maçında hiç kaybetmedi  Van Spor FK yenilmez
     29/03/2023 Ankara Demirspor - Diyarbekir Spor Diyarbekir Spor ligde deplasmandaki son 14 maçında hiç kazanamadı  Ankara Demirspor yenilmez
     29/03/2023 Bucaspor 1928 - Uşak Spor Bucaspor 1928 ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi  Bucaspor 1928 yenilmez
     29/03/2023 Kırşehir Futbol Spor Kulübü - Fethiyespor Kırşehir Futbol Spor Kulübü ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi  Kırşehir Futbol Spor Kulübü yenilmez
     29/03/2023 Serik Belediyespor - Pazarspor Pazarspor ligdeki son 16 maçında hiç kazanamadı  Serik Belediyespor yenilmez
    Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
     25/03/2023 Belediye Derincespor vs 52 Orduspor FK
     26/03/2023 Edirnespor vs Karşıyaka
     26/03/2023 Elazığspor vs Belediye Kütahyaspor
     26/03/2023 Eskişehirspor vs 1954 Kelkit Bld.Spor
     26/03/2023 Hacettepe 1945 vs Amasyaspor Futbol Kulübü
     26/03/2023 Karaköprü Belediyespor vs Yomraspor
     26/03/2023 Nevşehir Belediyespor vs Yeni Mersin İdman Yurdu
     26/03/2023 Şile Yıldızspor vs Ağrı 1970 Spor
     26/03/2023 1922 Konyaspor vs Çatalcaspor
     26/03/2023 Şile Yıldızspor - Ağrı 1970 Spor Ağrı 1970 Spor ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı  Şile Yıldızspor yenilmez
     26/03/2023 Edirnespor - Karşıyaka Karşıyaka ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kazanamadı  Edirnespor yenilmez
    HABER ARŞİVİ
    YUKARI